Apa Waktu Subur Selepas Haid
Hai semua, ada sesiapa kat sini yang sedang berusaha untuk mempunyai anak? Kalau ya, korang mungkin sering dengar tentang waktu subur selepas haid
Tapi apa sebenarnya waktu subur ni? Jom kita teroka sama-sama.
Cara Kira Waktu Subur Selepas Haid
Waktu subur biasanya berlaku di tengah-tengah kitaran haid, sekitar hari ke-14 hingga ke-16 bagi wanita dengan kitaran haid 28 hari. Bagaimanapun, ini adalah anggaran kasar dan mungkin berbeza-beza bagi setiap wanita.
Berikut adalah cara mudah untuk mengira waktu subur selepas haid:
- Catat tarikh mula haid untuk tiga bulan berturut-turut. Ini akan membantu anda mengira panjang purata kitaran haid anda.
- Tolak 14 dari jumlah hari dalam kitaran haid anda. Hasilnya adalah anggaran hari anda berovulasi (haid pertama anda dianggap sebagai hari pertama kitaran haid anda).
- Waktu subur anda bermula sekitar lima hari sebelum ovulasi dan berakhir sehari selepas ovulasi.
Sebagai contoh, jika panjang purata kitaran haid anda adalah 30 hari, tolak 14, hasilnya ialah 16.
Jadi, anda mungkin berovulasi pada hari ke-16 kitaran haid anda dan waktu subur anda adalah antara hari ke-11 hingga hari ke-17.
Baca juga : Petua Awet Muda Untuk Wanita
Kenapa Penting Kira Waktu Subur?
Mengira waktu subur adalah penting sama ada anda cuba untuk hamil atau mengelakkan kehamilan.
Sel telur hanya dapat bertahan dalam tempoh 12 hingga 24 jam selepas ovulasi, tetapi sperma boleh hidup dalam rahim dan tuba falopi selama tiga hingga lima hari.
Menjadikan lima hari sebelum ovulasi hingga sehari selepas ovulasi sebagai “masa subur” anda.
Baca juga : Punca Haid Tak Teratur
Tanda-Tanda Waktu Subur
Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin anda alami semasa waktu subur:
1. Keluar Keputihan seperti Putih Telur
Satu daripada tanda paling ketara waktu subur adalah perubahan dalam keputihan anda. Semasa waktu subur, keputihan anda boleh menjadi lebih jernih, licin dan kenyal – mirip putih telur mentah.
Ini adalah tanda bahawa badan anda sedang bersedia untuk ovulasi.
2. Perubahan Suhu Badan Dasar
Selepas ovulasi, suhu badan dasar anda (suhu badan anda bila anda sedang rehat) mungkin naik sedikit. Maka, mengesan perubahan suhu badan boleh menjadi kaedah yang berguna untuk mengenal pasti waktu subur.
Anda boleh mengukur suhu badan dasar anda setiap pagi menggunakan termometer digital dan mencatatkan perubahan tersebut.
3. Rasa Sakit atau Sensitiviti pada Salah Satu Sisi Pinggang
Beberapa wanita merasakan sakit atau rasa tidak selesa ringan pada satu sisi pinggang mereka semasa ovulasi, juga dikenali sebagai sakit ovulasi.
Ini biasanya berlaku di tengah-tengah kitaran haid mereka dan boleh berlangsung beberapa minit hingga beberapa jam.
4. Peningkatan Libido
Wanita mungkin juga mengalami peningkatan libido (keinginan seks) semasa waktu subur mereka.
Ini adalah respon semula jadi badan kepada peningkatan hormon ovulasi.
5. Payudara Terasa Sensitif
Beberapa wanita juga melaporkan peningkatan sensitiviti payudara semasa waktu subur mereka.
Baca juga : Punca Mandul & Apa Rawatan Yang Sesuai
Kesimpulan
Mempunyai pengetahuan tentang waktu subur sangat penting untuk setiap wanita. Sama ada korang berusaha untuk hamil atau mencegah kehamilan, memahami kitaran haid dan waktu subur anda adalah langkah penting.
Jadi, jom kita sama-sama belajar dan berkongsi pengetahuan ini!
